Kalp Atışı, akıllı saatlerde bilekten nabzı ölçen bir sağlık özelliğidir ve çoğu modelde PPG, yani photoplethysmography yöntemiyle çalışır. Saatin arkasındaki yeşil LED'ler cilde ışık gönderir, bir foto-dedektör de kandaki hacim değişimine göre yansıyan ışığı okur; çünkü hemoglobin yeşil dalga boyunu güçlü emer. Bu optik yöntem 24 saat sürekli ölçüm, dinlenme nabzı ve HRV tahmini sunar. ECG ise farklı bir teknolojidir: kalbin elektriksel sinyalini okur ve genelde ayrı bir elektrotla, tek seferlik kayıt alır. İlk kitlesel örnek, Eylül 2018'de FDA onaylı ECG ile gelen Apple Watch Series 4 oldu; aynı zamanda AFib tespit algoritması taşıyordu.
Günümüzde örnekler net. Apple Watch Series 10 (sonbahar 2024) hem optik nabız hem de ECG uygulaması sunar; ECG, Series 4 ve sonrası modellerde mevcuttur, başlangıç fiyatı 399 dolar civarındadır. Garmin tarafında en güncel optik birim Elevate Gen 5 sensörüdür ve Venu 3 ile Fenix 8 serisinde bulunur; Fenix 8 yaklaşık 999,99 ila 1.199,99 dolar bandındadır. Daha uygun seçenekler arasında yüksek/düşük nabız uyarısı veren Garmin Forerunner 165 (yaklaşık 250 dolar) ve Fitbit Charge 6 (yaklaşık 159 dolar) öne çıkar. Referans nokta hâlâ Polar H10 göğüs bandıdır.
Seçerken iki şeyi ayırt edin: günlük takip mi yoksa ciddi antrenman mı? Dinlenme nabzı, uyku ve genel sağlık için optik PPG fazlasıyla yeterli; çalışmalar Apple Watch'un oturma hâlinde zamanın yaklaşık yüzde 98'inde 5 bpm içinde doğru olduğunu gösteriyor. Ancak yüksek tempolu egzersizde optik sensör titrer; aynı veride doğruluk düşer. Aralıklı koşu veya bisiklet yapıyorsanız Polar H10 gibi bir göğüs bandını saatle ANT+ veya Bluetooth üzerinden eşleştirmek en güvenli yoldur.
Alt türleri de bilin. Sadece optik nabız sunan ucuz bantlar var; ECG ve AFib bildirimi ekleyen Apple Watch, Samsung Galaxy Watch ve Google Pixel Watch gibi modeller var; bir de Garmin Fenix gibi nabzı uzun pil ömrüyle birleştiren spor saatleri var. AFib bildirimi tıbbi teşhis değildir, ama Apple'ın ECG uygulaması için bildirdiği yüksek hassasiyet onu yararlı bir erken uyarı aracı yapar. Önceliğiniz tıbbi izlemse ECG'li bir model, önceliğiniz performanssa Elevate Gen 5 ya da göğüs bandı uyumu arayın.